Tu as déjà repoussé un truc à faire ennuyeux en te disant « bah je finirais demain ! ». Et hop, tout de suite après, te voilà sur Instagram à regarder ce que font tes « amis ». T’es-tu senti(e) coupable à ce moment là ? Sans doute parce que tu es forcément tombé(e) sur cette pub sur Instagram qui te propose de soigner ta procrastination. Mais est-ce bien ou mal de procrastiner ? Eh bien ça dépend ! Je t’explique tout ça avec des études scientifiques !

Non non… On parle beaucoup ces derniers temps de l’impact des écrans sur notre attention, notre stress, voire notre capacité à réfléchir. Mais il y a des solutions pour apprendre à mieux utiliser la technologie. Je vous propose quelques pistes !

Alors oui et non. Une enquête de la fondation Jean Jaurès , publiée la semaine dernière, dit que oui, mais quand on creuse un peu, Socrate aussi.

🍽️ Ce matin, je vais te parler de « mentalimentation » et ses conséquences quand elle est déséquilibrée. Développé par le chercheur en neurosciences cognitives Jean-Philippe Lachaux, ce terme un peu moche désigne simplement le fait de « nourrir » ton cerveau.

🧠 Comme tu le sais maintenant, alimenter ton cerveau avec de l’information, de manière excessive, peut conduire à l’en dégoûter. Ce qu’on a appelé l’infobésité. Mais cela affecte également autre chose : ton attention.

🤯 Ces derniers-mois, Benoît t’a souvent parlé d’infobesité, ce surplus d’informations, qui peut être dangereux pour ton cerveau, et donc pour toi.
🧠 Ce que tu ne sais pas encore, c’est que ton cerveau peut croire que cela t’est bénéfique dans certaines situations, notamment dans une prise de décision ou une analyse. Mais en réalité, cela n’aide pas forcément ton cerveau, bien au contraire. Je vais t’expliquer tout ça.

🧰 Pour commencer la semaine, pas de biais, mais plutôt une astuce pour s’en sortir face au surplus d’infos. Lorsque plusieurs hypothèses s’offrent à toi, comme par exemple autour de l’origine du Covid-19, ton cerveau peut rapidement se perdre. Pour l’aider à ne pas se fatiguer, privilégie les hypothèses les plus simples, celles qui lui demandent le moins d’effort : utilise le rasoir d’Ockham !

💡 Attention toutefois à ne pas délaisser les autres hypothèses : tu peux t’y intéresser dans un second temps. Mais au début de ta réflexion, économise ton cerveau !

Toutes les semaines, Flint te fait découvrir un article de The Conversation, un média d’intérêt général dont les articles sont produits par des scientifiques. Aujourd’hui, avec Pierre-Marie Bedo, neurobiologiste à l’institut Pasteur, découvre comment exploiter le potentiel de ton cerveau, quel que soit ton âge.

🗯️ “La France est de plus en plus violente”, “La société est en plein ensauvagement”, “Les Français se sentent de moins en moins en sécurité”… À quelques mois de l’élection présidentielle, tu vois et tu entends sans doute ça partout : dans les meetings politiques, sur les plateaux télé, sur les réseaux sociaux. Au point que tu peux finir par y croire. Et pourtant, les chiffres officiels témoignent d’une situation assez similaire à celle d’il y a dix ans (20minutes, Le Monde, Slate). Croire à cette montée de la violence dans la société malgré les chiffres, c’est ce qu’on appelle l’effet de vérité illusoire. Je t’explique rapidement en quoi il consiste, et comment on peut le détourner.

Trop d’info tue l’info, tu connais l’adage ? Mais en fait, est-ce que ça ne serait pas plutôt : trop d’info tue ton cerveau ? Pire : trop d’info te fait faire d’énooooormes erreurs de jugement ! Comment est-ce possible et comment lutter contre ? Voici quatre idées, celles proposées par le magazine La Croix, et les miennes, tu me diras si tu en connais d’autres !

T’es-tu déjà demandé·e pourquoi tu écoutes telle radio et pas telle autre ? Pourquoi tu lis tel journal et pas le suivant ? Je te pose ces questions, car rien que ce choix peut relever d’un biais de réflexion ! 

👉 Récemment, j’ai discuté avec Rudy Reichstadt, le fondateur de Conspiracy Watch, dans le cadre de mon mémoire d’école de journalisme. Voici ce qu’il me racontait : “Aujourd’hui, on s’informe pour pouvoir échanger avec les autres. Et beaucoup de gens vont lire dans le journal ce qu’ils croient, pour avoir confirmation de leurs croyances. Ils vont chercher des arguments dans leur média pour justifier leur vision du monde.” Ça, c’est exactement le biais de confirmation. Le choix d’un journal, d’une émission télé ou radio peut venir de ce biais. Et ça participe du fait que tu risques de rester dans ta bulle d’information, parce que ton cerveau s’y sent bien, que ce que tu écoutes, regardes ou lis correspond à ta pensée. Et donc quand tu échanges sur un sujet, il peut être difficile d’entendre un point de vue différent du tien. 

🧠 La solution ? N’hésites pas à lire des journaux ou écouter des émissions qui vont contre ta pensée, qui confrontent ton opinion. Ça musclera ton esprit critique, et ta qualité à débattre ! Pour cela, Flint peut-être un bon outil, si tu t’abonnes à un robot ici.